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嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的传统中,清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法。我们在其中精选了7种不同文化的清洁习惯,你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中,令自己的身体获得愉悦。* `% y6 F8 J$ ~: m6 @
中国大陆——足疗
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通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果是要达到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,从而减轻全身组织的负担。# }+ q& F3 j; v7 L
- b7 i+ p( w7 s( n4 E2 }( t 在家里:肝部对应着右脚的脚底部分,包括很大的一块区域,直到脚中指、无名指和小指的根部。从脚跟到脚趾,自下而上按摩此部位,按摩时手平行脚底,垂直用力。注意不要在饭后进行。& N" N4 |) c1 B% d
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日本——泡温泉3 w' u. V0 O% c9 O
. K/ r8 i8 f% J2 o2 @+ ] 日本南部的别府素有温泉之乡的美誉,这里的温泉富含矿物质。在这里泡温泉,出汗的同时身体得到净化。这种人工发热疗法可以促进各个器官的运转。. N, k* ]/ C5 V. L- d# t
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在家里:每周在晚上泡热水澡(39 ℃)两三次,每次20分钟左右。洗澡后尽快擦干身体,穿上浴衣,然后静坐或平躺一段时间。
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塔希提——磨砂膏
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+ R) z+ p5 _& D/ e* {( ?, E 在太平洋的岛屿上,人们用细砂去掉皮肤表层的角质,同时由于身体组织的三分之一废弃物都由皮肤排出,这样做可以柔和有效地为身体减轻负担。) d! d. P" {9 Q# \9 P
4 E, F; S8 Y7 \ 在家里:全身每周去一次角质,自下而上,从脚底到臀部,从胳膊到颈部,再到腹部。可以使用肌肤之钥的身体去角质霜。大型商店和资生堂专卖店有售。" J2 p$ W8 d: S# S. b' f$ z
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摩洛哥——嗜喱
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摩洛哥男女爱泡澡堂可以说是远近闻名的传统了。甚至有人说,摩洛哥女子之所以美丽曼妙,其秘诀就在于她们爱泡澡堂,几乎每个礼拜都要三五成群聚在澡堂里闲话家常。而今的摩洛哥人更习惯用一个半小时来享受土耳其浴。浴室内的高温会使人大汗淋漓,之后再用温水或冷水淋浴全身,达到清除污垢,舒活筋骨,消除疲劳的目的。在土耳其浴之后,摩洛哥人将全身涂上天然橡胶,随着混合物的大量排出,血液循环会更加活跃,心脏也充满氧气。
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在家里:我们无法进行土耳其浴,那就每天早上淋浴前用天然纤维的刷子按摩身体5分钟。久而久之可以排除大量的毒素,刺激血液循环。" r' w1 Y: O& }" B2 |
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英国——热水
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英国人非常注意体内的清洁,他们只用热水就可以做到。这样有助于发挥肝和肾的排毒功能。
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; `7 ?+ l; k- ^: A, A* R* A; I 在家里:白天的任何时候,最好是清晨一醒来就空腹喝一杯热水。白开水即可,如果是对口感挑剔的人,可以将柠檬切成小片放入水中,或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的开始。" |- ^# d& {3 y3 R
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中国西藏——旋转' X5 {. J) Z3 o
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藏医认为,身体中共有7个能量中心。当它们运转不好时,生命的流量就会放慢,疾病就很容易入侵身体。旋转有利于恢复各个组织的能量。- z$ e" n" z( @6 \. z8 W
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在家里:在一块宽敞的空间内,直立站好,双手举起平行于地面,然后顺时针方向开始旋转,直到头晕为止。要求自己每天多转一圈,经过练习,你可以每天转上20圈。
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印度——刮舌
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1 M2 n' _. k% Y. j& H4 t- B 这是印度艾乌微达(Ayurveda)医学最基础的方法之一,通过刮舌达到刺激消化系统的作用。这是因为舌头上的味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛,对于消化与吸收十分有利。
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在家里:起床后空腹,使用刮板(可以在食品店或药房买到)或小勺轻轻地由后向前刮舌头表面。每天进行20秒可以帮助排除毒素,祛除口臭。对于经常习惯熬夜或是吸烟的人来讲,不失为改善口气的一种好方法。 |
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