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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。
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干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
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: `, k' k1 G/ X! n K 鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。) S) _' t. B, W* y* X
9 T5 T& \4 k) O6 F5 N8 `7 Y 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。& x. B# j& T g; M/ g9 w
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山药:味甘,为中医“上品”之药,除有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。0 A" V9 `, m, I
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枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。- O# G; r' b) ~3 u% d' h
5 V- D8 Z1 M2 @" ?8 r 黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。3 c$ P6 J. j+ Y( \7 @
8 W8 X8 T- t# [. ~+ b 核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。; ?8 N) q+ o' O# R! |2 R
6 B& [3 u+ k! J6 I+ ^, p; P6 G+ N) j 何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。/ ?. m- `- Y }1 P( _
4 J# D$ U j; F 黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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