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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
- W# o1 ?9 y& t# r3 q& S, e8 S, _ 1.眼睛发干
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- ^3 L0 y) \9 [8 Z/ r 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。* i. m5 q& Y+ n
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。! }5 G. H3 d& h# X& U
2.盗汗7 @3 g/ W4 I0 M
. H. ~7 z; X; r 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。& [/ I* Z5 \+ t
! {2 H# {8 m! k4 Q% N) r 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。% f) k. _* f. G4 s. U' D
& b" _ S: b& u& x4 i0 q 3.关节响' F/ M; M R9 f# ~* x9 \" G% S8 |! ^
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。2 b" \" v7 e' t: l) b F/ Z
% U, |: w3 m& A* v }5 _9 G: a% w# ?6 E; {2 ` 如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
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0 H* L6 z* @% S/ I' @: |: A4.手凉8 p# k& k2 [; q7 Y) J. W9 U
$ F. J A7 C" o% D. u- j$ A, C 血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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5 Z& z. q# ~$ i9 }5 K7 [$ z 如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。6 `) X2 H; U& @3 T; V, @) T* R' |
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5.慢性咳嗽2 V8 b5 \ D7 c: w2 `! Q6 y$ l
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。' g* q: E: L* J/ S
2 W' ~& \6 I6 M! M 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。
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6.腿部肌肉痉挛
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久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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- N- J* s% Z% l8 y 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。& _5 L2 `8 G- f: S) }9 |! \8 n
$ p2 `0 C" ^" d: C1 U, H9 [! _7.打鼾
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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