十个新鲜招术让男人活得更长久

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9 v( {! i3 {5 V, Y7 G  W男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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看看光明面   

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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. k" `. O6 y; z0 F3 }2 ^宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

/ D- l- O% Q# S+ P( c4 @人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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5 {7 W: T0 g: z2 y! h- S用牙线剔牙


不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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, k9 e4 G. C/ e5 B, i3 Z更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。
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捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去

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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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- |% C' B: Y; r: m8 w) C6 T7 P是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端

3 B, g1 \0 l4 T# l* T% u! |" ^- j一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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. M& o6 m0 v. x2 S一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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3 V4 D  G" e& F$ y- _0 ?! O始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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% K7 M4 }" n# D/ |; T理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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5 o% I8 M+ g, ], q1 ]7 z。

" E9 k# r" F  B3 h/ _9 L玩填字游戏


* I) y/ v# Z& t+ Q3 M  }5 I, C大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。
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用大脑不冲动
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; Z& v0 u7 O1 |. i$ j0 f7 E# {在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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+ E! Y* S/ ]' r' k" Z% L; E9 b脑思考吧。

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3 o( F8 F/ E% v  b8 i( s+ S去看医生

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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

& K/ m5 t- r% {8 _: v医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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