十个新鲜招术让男人活得更长久

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) d) p& S; U' F$ L- a+ h5 d7 [男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

& t  h/ a' K8 h  n- F" F: V会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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看看光明面   

8 H/ E( J' `) _% z- X梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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' C( K: `8 a/ B宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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: n4 F" V' E+ `% p' f英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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用牙线剔牙

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" s0 _+ E- E# ]/ ~$ o不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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( c7 S/ U% ?8 P/ ~的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

- C8 C3 x# m  g8 F9 B' p, M# z: G更多的性爱
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, I* y4 v: j% u没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

* y- q! |' l1 N9 o4 o, u: N  z9 N1 p人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

* q) ~7 P+ }9 y安全的性。


! e+ J- r& p( d; r, S+ o+ `1 p: v捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。
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- P" c  b: S6 Y, F4 g- L研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。

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走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端
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& w  ^9 _1 _5 o# t9 ?' a/ e# I2 g一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


( \4 _3 n8 l/ z# ?1 l& ]- ?一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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& p8 s* s9 {4 {0 D0 [8 X玩填字游戏

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% A' T7 C: R  _2 d; U0 B大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。


4 b; i, ~7 O7 y/ Q3 t用大脑不冲动


" j  `' |4 _. x& O/ D1 {' U4 x在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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" T; f+ o5 a  @9 Y2 z  k8 b7 C4 L打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

脑思考吧。

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! |& n4 _6 Z4 c1 r! ~) k去看医生

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# t; }0 L* e( M7 Q0 v大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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+ e2 R( G5 C- M9 _$ \要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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