常被闹钟惊醒小心你的“心”

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

引言：有很多人早上都是被刺耳的闹钟铃声惊醒的，闹铃叫人起床是为了不迟到，但常常被闹钟惊醒，可要小心你的心脏！

- [) g1 D0 ~- P9 `6 w) D闹钟是人们经常使用的生活用品，对于被闹钟吵醒，有人往往会有这种感觉，在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖锥扎进大脑，让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受，但有时候要上班也是没有办法。
2 j; h6 Z5 k( A+ u
1 \- P* z0 _) N7 e: p6 R突然惊醒恐引起高血压
5 o4 j7 V6 g, Z6 t
. v% E1 z, n9 y. q% k' C据医生介绍，人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

, J( p7 p3 P. I$ W闹铃的作用也是因人而异的

当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。
& I& t7 K* O/ W; V4 u0 r. R3 p
" z- u" I" M" o+ D5 N! o睡眠规律减轻心脏负担
- u# d) n9 u& W" s1 L/ y5 `& f
而对于忙碌的上班族来说，定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。此外，闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。