长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”？

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。

7 y: q) x; W( x8 o7 q& @# m( ?　　往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。

: U' _8 P3 m: L& A' g+ g　　若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!
+ T. b: z. U3 z$ ?' o( F
　　坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
0 `  L! _/ T/ }0 B1 s7 j　　32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”
( a' e7 t6 M4 r
4 U% p" Z& ~: e8 J$ ~8 b8 |/ N1 u　　近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。
' `8 e' W  m; O* W
　　早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。

　　经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。
/ I  H8 g5 ?, T4 n
　　跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患

　　危害1：导致腰痛

7 f+ C7 [: V( \; c. U　　长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。

) X; U/ |- [3 c! ~  M　　危害2：导致o型腿

9 A7 G) o- n) l1 B6 r5 o　　长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。

　　更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。

/ V/ E) @2 s6 y; A# y+ E$ y　　危害3：变丑
; J$ g- p5 I" [  m9 g
1 h4 e6 Q8 `' \9 t. f/ U8 H; [　　你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。
7 Z7 p: n* z' M: F9 \# J2 u8 l
　　由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。
$ d- R, T2 Q) i0 u' }+ Y9 w
( w% o+ ?  J" g8 U2 I4 R9 G! n　　危害4：屁股变平
" G3 n1 n- m% V$ L% l4 F6 H
　　人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。

. ~5 f2 c; @4 b6 b5 ~: Q/ ]( `　　而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。

# M4 S2 d4 B5 e' Z: q; R　　跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?
+ t+ v( |: k3 |! L
5 [/ `# X9 p5 a* s9 A9 E# `　　静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。
/ H: R- j7 @% g. `9 J
" z7 w& z8 [* l　　但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。
- t, f8 p: I6 M+ R7 c( m
　　主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
7 V: h  ]) O$ `/ |2 ]
　　比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕
$ n- D: Y5 A! O( }# P/ _
　　作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。
0 s4 W! h1 M0 ?3 S8 U& Y
　　更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。

7 \2 b; `& x' E- k. R) d　　而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：
! l' e8 h7 N* u* i
: V; A! w7 W, q  _( C　　全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。

　　所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？

- h% }0 A1 ], p9 w9 o