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这些菜能排肾脏毒素 还可改善睡眠

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年复一年,我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了,肾脏也需要排毒。在日常饮食中我们也可以通过食物来排除肾脏毒素,下面我们一起来看看吃什么菜能排除毒素吧!
$ ^7 x* a- t/ k  1、芹菜
0 _7 E5 w/ O' a3 t" O' z& C3 J& X& L8 u/ z& G
  芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。* _$ z' t% D. [0 o2 ^( f8 X8 \" R3 Z

0 v8 X% g/ @; c+ x8 b* p  2、苦瓜
$ F% j8 p( m/ I
/ G3 V: B1 x' G0 {% e* J# b  苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
3 j; X2 N. X0 X' e* x7 U# z. `6 X: N# c) C5 {/ O
  3、海带. _& p" f! J% o- P

- B! J: g* J6 m4 X5 m  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。! C, T  g5 ^9 d6 [: }

3 |4 |0 X% C3 J) t1 g  4、菠菜
' n' {; f1 P  A) e: F1 O8 U. n/ f
* V; t& `. F, V2 z  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
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