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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
+ f4 T+ J( `4 G$ i1 P+ g+ p4 y工具/原料, c. e( H0 S! ?% C2 l) `
- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡 " N8 P) ]. i z! i' B5 e
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3 h% p( l+ M7 Q( @) y/ S( E方法/步骤, `& X5 w- @3 E* f! ^
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黑枣:0 N0 G$ W" a9 z% S' w
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。+ e- Z0 d1 `0 E3 o" q# I+ M% V
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黑木耳:1 N b4 W) r n9 o& a% m5 Y
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
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' r6 h: ?6 e7 P9 o$ |黑米:1 O& a7 V, I/ l) y% F5 `4 t
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
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0 i. [- ]7 _' e/ ]6 u6 d黑荞麦:4 C5 K5 I. {- q5 U7 \
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
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4 Y% U: H- x, u1 f; a黑芝麻:( U+ l4 Y2 B) l0 x) P
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# V |) Q% d% \7 U 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。$ q# a" }" ^1 w( L! L9 V
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黑东 革 阿里:
% j: S; b2 K8 _. ?/ Q' C5 f 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。+ }( d5 Q' L$ ~+ @. s
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- z% Z: P+ V9 }! T' P" W黑豆乌鸡:. w2 ?! q: p- @ ~+ l2 P- x
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。2 o0 C$ @% |8 Z# d1 o
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