3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
& f! m& V% w8 \2 |盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
0 }, C+ S/ I) O1 i: i5 m$ _# i0 F& Z专家:中国中医科学院李志更
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
% P7 H- q  m  i4 W% [  [# S: @搓耳
推荐指数:★★★★★
7 M" H/ ^+ j% b) t/ Y按摩耳廓能调节肾的功能。
9 W) S0 Z$ h. H- X: o用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
, u/ q$ [7 \5 s  y. ?- Z搓腰
; o, N  M; F2 f; R' u9 B推荐指数:★★★★★
  _2 `) I5 H0 C' Q; H, Q$ H: q9 u& k腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
! W" h1 q7 C3 T2 f3 X" w推荐指数:★★★★
$ p, _4 g* J8 M$ S. y" ^1 E此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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