3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
$ o# y! {8 I/ n7 h专家:中国中医科学院李志更
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
4 a, @& c$ a3 h0 r; e3 |4 W3 u$ f搓耳
推荐指数:★★★★★
3 O% P8 c8 l: A" l) N按摩耳廓能调节肾的功能。
8 Z7 @1 q' b7 _用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
% E: t9 P. U  |8 L- R搓腰
. L: Y4 \- i6 C推荐指数:★★★★★
$ Y3 a5 x' d+ @& I6 o! L* U3 U# v( D) g+ \腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
, i2 R0 r5 ~3 O将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
. E7 _/ j& e9 y推荐指数:★★★★
& X: l2 @5 z  M: Z( @此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
8 t' k/ D5 Y  M1 \6 J* D将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。