贵湖华人网
地产经纪 Lisa Chou
地产经纪
地产经纪 李德军Roy  Li
吴泽宇律师事务所
北美华人新生活
许鹏牙科诊所
万通电讯
金房地产
地产经纪  Dennis Xu
第一阳光地产经纪公司
会计师 Tony Zhang
广告招租
广告招租

圭尔夫华人网 - 圭尔夫(贵湖)华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 432|回复: 0

40岁后每天吃它降压降脂清血管

[复制链接]

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2017-4-21 02:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
原标题:人参一斤,比不上此物一升!40岁后每天吃,降压、降脂、清血管!世间万物米为珍,稻米春天种、秋天收,聚天地之灵气。有俗语“人参一斤,比不上糙米一升”,与白米相比,糙米更具有均衡营养的功能。, @0 N+ R* @5 m) w7 w
早在明代药物学家李时珍的《本草纲目》中就记载过,常食糙米,不仅可以安和五脏,去病延年,而且还能润泽容颜,使青春常驻。$ J, q& w/ `% x
供图/视觉中国
具体来看,吃糙米到底有哪些好处,我们应该如何吃?这都是有讲究的~% ~: B0 X' {: X
糙米:降压、降脂、清血管。0 \, y3 x- U/ i. l  j+ J# S+ [
40岁后应该天天吃。: A9 a: C! i* J0 }  K4 G
糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍,铁含量是精米的2.75倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。* O, K6 h% {2 O% j& H; @3 [
1.改善肠胃机能,净化血液
+ U, k, f' ^3 W( [2 Y5 q糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。, y' c: k% R# D0 l" C- o. Y
2.降低胆固醇! D' R/ [- ]6 B5 P
胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。/ J) c( |9 ?& w* e; w
3.促进血液循环* x& t2 _7 w# {3 [# j7 \
胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。( N2 ]) {4 t* ?, D! V% g
4、有助于预防糖尿病
6 K' c% d; {; _0 W+ P* t据日本琉球大学的一项研究发现,糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。' V& n  P* _/ c1 \2 ~3 Q
5、延缓衰老. z1 ^% v% ?9 h( R% h
糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。; z- a3 e  J& i4 L6 ]3 n
6、防治口腔溃疡% P- ~7 `# b$ \7 q
糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。, `( D& D7 X! h* U" ]$ A7 p
糙米这样吃口感好,功效强
' a7 s+ a$ G5 M吃糙米对身体好,很多人都知道,但就是没办法常常吃,关键问题可能是口感不佳,不如白米饭细嫩爽口,其实糙米不用非要煮成米饭吃,可以喝糙米茶,口感好,简单有效~- A) x9 T8 `0 O, x+ Z: R2 t
做法
! l( o9 {" X) R# v3 ]* S1. 干净无油的锅放火上烧热。 关小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒不能爆裂。
% l2 i7 {$ H6 g2. 炒至黄褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。" O0 T, X5 J) @$ c% B4 t% o
3. 水倒入锅中,烧开。放入炒好的糙米茶。
( r4 t: z( H4 Y0 d4. 立即关火,盖上盖子,静止5分钟。
$ |% q/ C! v' h+ W7 H# G7 |5. 把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下。  v% F) c* v& L) A  J
6. 盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
/ w' ~. j9 C- _" A4 y& r3 q简便方法
+ N9 a) D9 f" P洗净晾干后用平底锅将糙米翻炒不要炒爆开,炒到微焦黄褐色为止,盛起倒在刚烧开一壶开水瓶内泡10分钟即可饮用。
3 C4 q. d. J- r可以每次多炒一点糙米放在干燥的地方,每天饮用一杯糙米茶,就能降压、降脂、清血管、排毒素!$ L0 X8 d$ z9 ~3 l& K) m6 v/ R, Z
当然,用糙米来煮饭再好不过,用点小技巧就能把糙米煮得柔软好吃。+ N! G7 }9 w) [3 ]3 s
. N8 n% ?3 W7 `8 y) z4 [0 c5 R
提前浸泡好消化
/ `3 a% Y' Q" }  M: r# }# U糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时左右。平时用高压锅煮是最好的,易煮熟、软烂好消化。7 U" t, l) Y+ s, K( d
加点糯米口感好4 }% @8 a( [9 R& h0 u
除了提前浸泡,蒸饭的时候可以加10~50%的糯米(粘米)来改善口感,日本人非常提倡吃糙米,他们一般将大米和糙米按1:1煮饭。
) P( s5 V" j" A* v! \加点杂粮营养好
. t- t) Z1 f" K0 f" }$ m亦可掺加一些大豆,小豆等杂粮。这样更能增加味道和营养。# j7 C9 _+ g) E0 c; T$ S
人参一斤,比不上糙米一升!经常吃的人就会感受到它的好处,不喜欢做成饭可以喝杯糙米茶,煮饭加点料口感也很好!每天吃一点,血管健康、三高没了、人也会变得越来越年轻!
2 q, C3 `' l( Z7 D. W6 H千万别小看了糙米的价值哦,养生就从每天的吃饭做起吧~
, \' d+ Q& X5 n2 [1 ]' l& d# g  I2 H6 t
, i  s8 R/ r3 X! }# f
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|圭尔夫华人网

GMT-4, 2024-6-17 18:36

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表