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随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
- Q, p5 }" P% R 血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。 r9 P4 w& A3 D; R' ^
血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。
4 T) P% J/ N' C0 @. ] L, O2 `2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。8 L5 T1 I/ C2 {9 X3 Q
平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。: P s/ C2 {) P0 u$ q( r* ~# e& z
3午饭过后犯困。) t8 y2 Z/ ]" ~4 T& p! x
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。) z5 j& L# i# M
4蹲着的时候胸闷气短。
7 T3 I6 k" M# T+ u血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
0 U/ N1 _" i; X( A+ C1 u0 Z' V如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。# \( O( f P9 s6 \( j
适合疏通血管的食物有
% f! k0 a! Z5 r8 I6 V1苏麻油
4 g4 P# E7 _' [& ]; V, `苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
+ [: T, f! _9 l3 A8 yα-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。
. n" R- }7 f. o9 G: @; e1 U7 e2三文鱼
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。4 C$ Z" n% p& A, t
3多食大豆0 X! p$ s% N+ G+ l
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
# k* N( c- I+ ?4蓝莓蜜
' Y+ U m( ]8 z3 j蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。1 U, C: M0 N* @1 C1 o- g6 L& d+ D
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
5 ~6 ?: k/ q) q( g/ E" f" k5坚持体育锻炼. k6 j* r% ]$ H) ^
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。" u y/ c4 v4 ?0 a/ o5 N
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