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随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。 1 f5 t) M: s2 V# u+ e) x* Y0 B
血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。% J3 ]* s9 e( _; o1 {
血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。
4 m% c4 J A* S2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
) W, x, w, C0 s9 a M平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
% \8 \3 c. f% w# O% d3午饭过后犯困。
) J3 S* L, G" @: ~中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。
' G1 J9 D% `# J4蹲着的时候胸闷气短。6 c# D' a B/ ?5 o6 x$ D/ t
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
* W# J+ n; W" n" F# O3 t+ G如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。$ @1 ] y2 `% i- @) w; o3 I
适合疏通血管的食物有
3 j5 z/ s5 s1 J1苏麻油
& E8 P3 j% f* V8 u苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
& A2 y p9 ^) X% Tα-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。
' ~2 r1 k7 R/ j& E i2 o- T2三文鱼
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, b3 n- v* m. s# P8 n三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
, w4 D/ G8 c) D9 I( ]: r3多食大豆
1 _/ x$ S7 p7 u4 ]% e6 Z大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。! f1 |" _9 Y# e1 Q. n# U7 o4 C
4蓝莓蜜
$ R$ \; \" l) y3 P7 c( @蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。5 b, l' u. z. U6 |: V* u# Y
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。" z5 r" O# W/ r
5坚持体育锻炼
; E- q6 M$ R& L+ V% z4 E5 I+ S如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。3 S m7 T+ n$ t9 j
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