正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
# }( E, e" `- `4 d# @. Z, l# X! l# {
, F2 M( |+ [1 t, C7 z7 ^& A' d5 i/ ]; Z" l1 M
排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
5 V5 g7 H$ N( Q1 F1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
( O% M# u) ?) r8 ]当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
( j# W8 e# a. ]" h! \. p+ C扫毒行动:捶小腿# u1 g+ @4 x0 T4 |
最佳排毒时间:9~11点: e7 G3 B. y. e
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。3 s |7 F i2 i% z2 q& t- B6 a8 k
2小肠:毒素表情:下巴长痘4 {4 e; Y) i: N
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。- K" I. q& A+ U, j; p
扫毒行动:多喝水,后蹬腿
: s5 P3 a1 D. ^: M8 u' p! p2 F; j最佳排毒时间:13~15点- M3 g9 f3 E7 t/ @2 A+ Z* z( Y/ e
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
6 f \; V2 j! [& R' P6 C3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加
6 J: P% i! W+ a% p" K# f- }肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。5 x7 S8 a$ ^2 F G4 d. F& A
扫毒行动:双脚抓地
4 ^) d% ]0 \8 P2 V* B0 [最佳排毒时间:17~19点
/ q0 {+ w: b6 _- l; a* c此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。
! V9 y/ n& K [8 \4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘/ E4 i- b, U/ R# ?' k) i
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
1 ^( s1 S: h0 i- I# V扫毒行动:没事儿吃点“苦”
8 C! I' c% u1 s最佳排毒时间:19~21点; [, o+ X+ A& h$ L
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
; C' i+ L Y# Y) A! {$ T) U p( \+ H. A8 @0 d% E
选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。
+ |3 Y" Q1 t2 {5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
$ _/ R1 I" f& x熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。0 s$ k0 V' S' r" I1 I( ]8 i/ p
扫毒行动:当睡则睡6 B+ u! L: n4 f J8 J
最佳排毒时间:1~3点
4 @. u1 k% W5 O4 c. e" g% j在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。, o6 N/ l) B m
“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!: B( ^9 { z1 o
2 O6 |9 C- @ [- L+ E h% y
9 n! s" q! }/ W* y
1 l. \; p$ |# @* ^4 k; p' N
8 |2 w- W" l6 U. O# n4 O4 I+ l0 c1 k! M1 G Q1 C& j# q; F
|
|