动出迷人好身材！！还挺简单的（附图）

伯纳尔多

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

7 X# A. A7 S! @$ y2 n6 H1 V
动出迷人好身材！！还挺简单的

描述：1.美化腰部，消除赘肉
图片：

描述：2.强化腹肌及腰背的肌腱
- @3 g: j' N  N5 r/ s7 D- N) [图片：

9 R% r0 L6 N' o. S3 F 描述：3. 左右两边伸展运动
. E0 V( _4 `6 K! X" @图片：
; z$ A3 ]: N* e! l5 F' v
, L* \/ z0 h# b 描述：4.美化背部线条，预防颈椎病
图片：

, T& H2 h2 x0 Z3 c 描述：5.手脚并用可以让身体左右均衡
图片：
( P8 ~5 t/ c2 ]( `  n# ]
+ q# B6 p$ {* g+ o! o4 o8 Q6 c9 L 描述： 6. 同时增加手部柔软度
4 O/ V7 M/ A" ^7 [$ F9 p图片：

描述：7.收紧腹部肌肉
图片：

描述：8.减去小肚腩
" V" V5 a+ A! i* F. w2 j0 D图片：

描述：9.增加脚部柔软度结实臂部
& p( v9 t7 P: @9 i" V图片：

描述：10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
图片：
' I5 W( B' w1 V0 A# B* m' D
希望有用，好像有空的时候就可以做！