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原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!
, n# `9 @6 H" I不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?/ o8 `" p* Y! \* [& [
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
' |: B4 p" h2 t9 o3 \5 E) x所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。$ t4 x. t0 [# L. T
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。/ \/ V% }( E+ v5 f- c: o2 Z! o
红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣”
" R; M N1 G8 \5 e& q* @, S0 i红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02# i' T, i$ E& j$ c2 u" r
白开水里加点“柠檬”- X/ s2 J% F# C7 i! T( t6 A
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。
6 [) R+ U6 Z9 X. y" P# M9 ^白开水里加点“金银花”
/ D% ~# c. ]* [金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。7 ]3 p% B; x1 w6 p/ `, `% M
白开水里加点“菊花”7 h# Y& U" F2 h4 e# X
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。8 q$ k1 Q- L# @( u6 F. N1 \
白开水里加点“玫瑰花”
7 B( I7 |1 e% D `0 W玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
3 W9 Z" H9 s4 }7 H/ [0 [. K( I- _: f本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!1 Q" s. g$ Q, s
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