健康知识: 要定期给自己的情绪排毒

伯纳尔多

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　　上海林紫心理咨询机构首席咨询师王怀齐称，情绪病毒也会从一个人身上传播到另一个人身上，其传播速度有时甚至比有形的病毒和细菌还要快，被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定时期重新爆发。于是就产生了一系列心理问题，像焦虑、抑郁等等，这时就需要给你的情绪排排毒。
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1 d6 w4 u$ x& @　　运动排毒 欧洲人喜欢“运动排毒”，他们一旦发现自己感染了情绪病毒，就去运动出一身汗，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。

　　沙盘排毒 美国人发现了自己情绪带毒，就去玩沙子，将手指脚趾都深深插进沙子里撩拨，他们认为沙子细软柔滑，可散可聚，无孔不入，能过滤人的情绪病毒。

　　大笑和台球排毒 当处在一个无奈而窘迫的境地时，我们可能会嘲弄戏谑地说：“还不如找一块豆腐撞死算了!”其实日本人也发明了一种与此机制类似的情绪排毒法：在门框上挂一只皮球，用前额去撞，撞的力量越大，皮球反弹回来的力量就越大。日本人还有一种排毒办法，就是照哈哈镜，看着自己扭曲变形的怪样纵情大笑，以嘲笑自己出气。

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: {/ _) C3 L& Y9 k3 n5 y7 Y早年导师上课时提过这样的话： 当你们痛苦的时候，大喊：痛苦啊~~~~ 痛苦啊~~~~，心里就不会觉得有多痛苦了。 喊得越凶的人，越不痛苦。

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早年导师上课时提过这样的话： 当你们痛苦的时候，大喊：痛苦啊~~~~ 痛苦啊~~~~，心里就不会觉得有多痛苦了。 喊得越凶的人，越不痛苦。