哪种菜防头发早白

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

            　　荠菜：预防头发早白
　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
# b& V/ D6 E- g7 n1 F                         

# E+ P$ P9 R$ H- m8 \2 ?9 N
- g* P: z9 L: K' S$ K9 ?
2 u* h1 i8 o: r    　黑芝麻：滋养发质　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
图片来源：视觉中国
　　猴头菇：促进头发生长
　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
5 C4 L" }3 q" S　　鲤鱼：保持头发黑亮
6 O' X9 x: [7 ^5 Q- @　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等

: L$ w- w& l1 `6 A% L: d3 R