腰部酸痛、胀痛，难以忍受，1个小方就能搞定！

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         腰肌劳损，又称为腰臀筋膜炎，是指腰骶部肌肉、筋膜或韧带等软组织出现慢性损伤，导致局部炎症，进而引起的腰臀部的弥漫性疼痛。在生活中，腰肌劳损非常普遍，长时间的保持固定体位或不良姿势，都会引发腰肌劳损，我们能感受到的就是腰部酸痛或胀痛。

腰部酸痛、胀痛，难以忍受，1个小方就能搞定！（供图/东方IC）

腰肌劳损很常见
只是很多人不以为然，认为只是简单的腰痛，却不知道，如果不及时治疗，轻者会出现纤维变性，重者会慢慢撕裂，甚至出现水肿、出血以及纤维化等等。
# v4 G; R. y* y+ p9 e) j中医认为，慢性腰肌劳损属于“痹症”的范畴，多因劳累过度、寒湿侵袭、久病年衰所导致的的肾精亏损、筋脉失养、寒湿凝络而发。究其病因，正如《证治准绳》中说到的“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有淤血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚其本也”，也就是说，腰肌劳损的根源在于肾虚，因此治疗腰肌劳损还是要以补肾为主。
7 V2 s) W* D% H: Y: d5 j" {9 L腰肌劳损的根源在于肾虚
% i& b( s# H- P% \, X$ ^: K临床上，治疗腰肌劳损的方法种类众多，中药治疗包括内服、外敷；针刺治疗，包括电针、小针刀、穴位注射等。因此，选择治疗方式时非常纠结。偶然间，得到一个治疗腰肌劳损的食疗小偏方，经过一段时间的使用，效果不错，分享给大家：
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杜仲

淫羊藿

组方：杜仲30g，淫羊藿30g，威灵仙25g，牛膝20g，猪腰（或羊腰）4个。
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威灵仙

牛膝

制作方法：先将猪腰破开，洗去血液筋膜，同时将方中药物用凉水浸泡40分钟，先煎30分钟后，再放入猪腰炖30分钟，吃腰饮汤即可。
4 F# m* c" N8 R* V以上是1剂用量，每剂用2天，早晚空腹食用，连用2-4周，症状即可缓解。
偏方仅供参考和学习交流，还需要根据个人体质辨证使用，使用之前，请遵医嘱
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