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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~; n$ \6 v$ [, n) B! K2 `/ x. w
伤胃
% F" ?! b5 \/ h- ?0 O F" W3 Q5 b 十大食物
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薄荷
) ?, z* v6 d5 S% i 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁. K9 ]# r3 b# k' C
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。" ?7 m9 U0 j4 i$ L: ]$ ]5 |' B% X5 R
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m8 W& Q6 v! p8 N7 B ~, m6 C 咖啡. y3 h2 V2 G2 L l$ T0 g$ W
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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西兰花
8 b& ]: x0 C4 V. n 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。1 r# X7 j: t( z% _
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番茄3 y+ m2 U( i1 v% ]& {3 f
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。% C6 R2 `) D/ F7 t
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乳制品8 W# \8 ~! ^& u& `+ H5 j+ F
( M$ v9 k: f" T% s! `( `# h 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物
6 v% ~& z/ o' N" C; Z 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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6 N. n) S5 k* S. N$ v 冷饮
7 C! u7 U5 i- u. J# c 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。; D2 v/ L- E' @
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2 Y% k- p) C) J: m2 j+ O 巧克力- _7 C# E9 z1 j
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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2 F0 t5 i5 m) j; c+ L 豆类
- B% Q- X* ~ W' w4 _; U 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。+ |: o' C4 z% E7 z) k/ e8 R/ H
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