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; Q5 O; S5 G1 s- H 随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢? P5 T5 [8 [. n7 G1 g
6 B& W/ m: q- ?6 r, t 下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:) {# p' H6 n" M5 ]" [+ i1 g9 |
1。 泥鳅
7 W+ F8 T% r3 a! D0 T" D5 O2 f 《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。
) r! r, O# i8 y( H; {) j 2。 干贝! S9 S4 ^+ \: a H+ g, K3 d
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
) a3 D0 Y) W7 ~! p 3。 鲈鱼# Q2 |/ o+ k6 q# z' b( G; |9 \0 v
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。% V \# O9 `5 A( z
4。 板栗
9 q9 h2 C2 j5 n 板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。
( H4 S/ e1 l$ m 5。 枸杞
6 h/ k$ x9 g/ K- A7 C6 j- X* ` f6 ] 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。* m& Y: x" C: `3 y
! K" ~' Y9 N4 n 6。 何首乌
. X4 v1 J% h8 O 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人
0 H s: B: I* l8 C. I& B8 Q, r 7。 黑米
/ e/ s6 G+ K& E% n/ A- O 黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。0 v" \: f. P; H5 E* Y
8。 黑豆
3 ~$ B0 X7 H' T) I; \0 G( F- ^/ z 黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”
- f( {8 Z, d& Z$ A$ Q: g; G* |3 U 9。 山药& w5 \4 J% l' \3 Y% A
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。
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