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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。 B, y6 g! H! n
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1。 枸杞红枣粥
3 S3 b2 M$ x# [) f: `; I 食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克6 @% g- h! X' q9 t% [
做法:
- B/ M* x r6 _* Q: F 1。 将食材清洗干净
; W! l" @8 P3 K# J: \0 B, ]% f 2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。0 j' `; h( c% e F" o
3。 将食材放入锅中煮熟即可。- D# |7 ^* k7 I9 s$ e5 B' e
7 A4 D @* P9 s& F! Z2 h 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。" U( [! ]" `, a% g- H8 J
2。 桑葚糯米粥
* O1 |2 J e3 u! o3 P1 F 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。5 D4 z6 z: @+ J; W
做法:
) f9 Q6 n$ O3 i# e1 ] 1。 将食材清洗干净。7 b% W3 i0 d9 H0 o" V* K0 ^8 G
2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。# v+ m- g* H& l+ B, o6 U7 i- g
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。- h/ F9 h2 y! g6 H) v- a
3。 猪肝菠菜红豆粥# |( }, R! q+ @& H' }
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克$ x! [7 n% l: F( z. s- Z: ?" l
做法:
: c$ y) G5 y3 M 1。 将食材清洗干净。
" ^0 w( ?3 N5 ?: s" f. S 2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。& }- b: A0 v) B7 s0 d) a5 o
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。7 d0 e4 }6 S; Q( {5 S
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