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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
+ x, X5 y) m5 K4 E 伤胃/ ~* H# l# ~# Z1 b, J0 A1 ]
十大食物5 m% v8 Q* T/ T o2 z( h+ G8 F
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1 J) n5 C9 ?) E/ T$ P4 ?3 |) R7 x 薄荷
: X8 [2 k: E6 w* S$ s 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3 q; q7 M7 {+ {, j4 F 2$ _$ @ `4 ~( e( {- r9 X5 Z* ^
汽水和果汁. q0 t- |5 o: t; A( _' A1 v
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。) q) Q' G+ E9 `% V4 E1 b
3+ A: t& Q' E' f1 |$ d
咖啡5 Q" ~3 e R/ F4 ?& N% u, W
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
7 ^# S. `. }' U 4
: D$ z4 t( }' n/ y. L/ F+ K 西兰花
{9 E& L3 D! i# Y4 n9 o# H5 ]2 d 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。+ {6 A8 n# r( @; ~0 D% a
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番茄3 F) R' H+ b8 w/ H. I* ?/ x9 T5 H
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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乳制品
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。. {; c5 ~8 K( Y
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) n* C, m8 I+ v: F 油腻食物- p" ~' U9 d( ]1 {
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。9 Z% v, Y' T" H" E8 X3 J
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& H# ~2 {5 w ?* H 冷饮) @$ g9 I$ ?( ^% `
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力# K' W$ \+ j0 h: A, ]9 c
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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& {2 X @8 [6 t9 v( u+ _! J 豆类/ ] a! ]% ]' Q: F
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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