多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
" ]9 H+ D' [. O( {) [& r

5 \% Q' m7 R! M0 l" y' |2 N7 O
' C. d- Q) p! X: k健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
, Z4 F5 D4 X' K. Y1、追求更好的物质生活
众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
1 {% |1 F7 v* m2、多与女性相处
有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
3 x8 y, \5 F" `& n0 f3、结婚
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
# f0 Z% b1 y! V" l- P, ^, |/ h5 b4、营养膳食
$ ]  {8 y5 r/ i" q合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
5、适量饮用红葡萄酒
; F1 R8 R3 z  |9 ~2 ^2 k红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
6、合理性生活
  I. D: P8 n6 a# j  s在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
* Y) o/ k+ n" M7、使用牙线
虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
( {8 i( W7 K( p0 a1 n9 E5 d9、允许自己生气
能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
' c5 K( q$ P3 x, ]+ a& J10、保留一点儿赘肉
$ U$ Y) K0 o; t0 v; A科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
11、做做家务
% s  V) Y+ \4 E0 E# I: L' K( X在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
  ?% s1 }3 X. y& V9 x( t; S% m12、养一只小猫
13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
* f0 F- ~) x, A) h14、居住在城市里
1 C; C: m; k  ]美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
15、多摄入维生素D
维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
16、感受希腊的独特风情
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
17、多跑步
6 `; N' Q3 @0 r3 N1 J每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力