多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

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【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。



健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

. h7 Q! {  H5 w8 C俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
1、追求更好的物质生活
众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
  o5 s# U7 g! K6 b1 {9 q2、多与女性相处
: |" ^4 d4 @* C" m( u( x有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
) C; a2 K9 T! D, l1 V3、结婚
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
4、营养膳食
; Q) W% _5 n/ U! t2 y) o合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
/ j( r; r- y' N+ U! L( B9 Q5、适量饮用红葡萄酒
8 A+ K6 O' f; G5 V* V( H, x红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
: g  s, M9 C9 s% d6 i1 m6、合理性生活
5 x; {, a- y2 M2 P. ~6 J在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
% F" u* _5 C& R" ?2 ~0 k7、使用牙线
8 G" W3 D1 Z( E  J* ?虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

) E0 n7 t0 L7 N  ?% c! I; s" z, f+ I8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
9、允许自己生气
/ _/ @% O$ {9 U0 R  J1 M' y能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
, U+ _% S# N5 J10、保留一点儿赘肉
/ {# H& {/ l( J+ _' E科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
11、做做家务
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
1 }( T+ E# B( k. D, }' f1 W2 G12、养一只小猫
4 o% F; |* H" q3 f7 P* g+ T' t7 M13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
2 O, S6 g, M% @14、居住在城市里
' j6 v" A+ {- r, s; [美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
, L" ]1 w6 V) K& |9 S- d0 M1 z5 A$ r15、多摄入维生素D
维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
16、感受希腊的独特风情
: M6 Z' U! Y: i- y/ K1 q& H希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
17、多跑步
! R' k; V7 D0 ~9 m8 r# C5 g7 N0 y; w每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力