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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉) P$ p' \2 b2 I) Q
/ Y, P" m8 h& W- n下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。: h7 ^ J) u: V9 A# Q8 B
1.让他一起帮忙做饭& ~' ]$ T! H: Z
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
4 x* j* W, }& W2 E$ v2.让蔬菜变得有趣
/ y, e3 Z# V1 N5 r) ]( t- g! n可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。5 l$ s0 w k! t% v
3.不要强迫宝宝吃
7 t4 D% x' i" u% }# O$ Z, G# n8 U你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
& B/ D! q I, }3 H) p2 u: F4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜
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不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。
8 f: w! R, l+ Y9 `$ a4 n5.不要放弃, H# K. j& }, F$ ]( m
如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?' S) s% O* Z% b) w' m* a! a$ L9 P$ b
6.蔬菜新做法
& v `6 s* s) k所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。. Q F- X6 E9 H" u/ _, n1 x% l- ]
7.树立好榜样/ R% v% ]. Q2 ` @* f8 i
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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