口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮

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! I- }7 l+ \& q4 A口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效

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口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮（东方IC供图）

口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效预防口腔溃疡的发生呢？口腔溃疡在治疗的同时还应该注意预防问题，今天小编就给大家介绍几点预防口腔溃疡所应注意的问题。
6 J% W. e* P! e0 d- V& a口疮的五大诱因
8 P" c1 s: V( a2 F诱因1：过敏
" \$ e; [+ b* I3 M) V) g! Z1 h对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
; Y: P+ D5 U/ T, L  D5 A& i应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。
' z3 `4 r2 s8 g% P$ q诱因2：吸烟
如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
诱因3：“火气大”
+ {$ h3 Q: {& [. L- K中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
5 K7 X0 l+ U$ @& D3 P/ l( f+ I应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
( q( j/ X& Q4 t& A" B! g) b“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
1 f8 R! T! [# K; R诱因4：润喉片当糖吃
* k+ [6 ?+ ^+ M1 w0 t& [不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。
应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。
1 B  t( L4 F1 `2 v4 Q: W3 _诱因5：缺乏维生素
缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
预防口腔溃疡应做到以下几点：
3 R$ z% \  Y$ G, `) v5 D注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间

' v1 V) t# S( g" }3 f8 Z5 p9 w保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
# r# l6 q) o6 x$ `放松心态
) i, V6 l4 V3 [保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
2 K) }6 i) I2 u& A- y- z调节饮食
) O+ ]' \$ g  [" W& a8 \要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
6 g5 j. u1 ^) e/ K/ F7 J营养搭配
% B; B& k4 I* L& @, ~' x要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。