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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。6 k$ H4 y5 O& a7 [3 o& b6 Y2 C
搓耳( e( N* E1 {9 Q; j# T
按摩耳廓能调节肾的功能。. f+ f7 h: A. f- M: F
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
0 P# s3 M) u% Q" t, @- B8 C搓腰. I& o. [ c% M- c' o, V9 i
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
! `- _' [- U1 U将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
! b- y Z1 {; s8 o搓丹田9 ^4 T, r/ u5 w7 A# d# G. J& ~
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
) Y' D: h' c7 n' b将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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