( o+ K7 F) x1 T2 }0 m I. m: K9 F
# s- Y; V; V7 R2 a% r! b4 V1 ?: ~
6 p2 q# ~; r i) a# H$ }. D1 P' ~4 `% y: w: g j" F& J; x8 k; X) ?
现代快节奏的生活,让人们总是忙忙碌碌,吃饭也总是匆匆忙忙,这种不良的饮食习惯让我们的脾胃收到了威胁,而中医认脾胃为后天之本,人体的气血是由脾胃将食物转化而来的,如果脾胃出现问题营养不能输送于全身,所以做好脾胃的保养工作很关键,有些人对于脾胃虚弱不是很了解,下面就让我们来看看脾胃不好的五大症状。判断脾胃好坏 看看你是否有这五大症状 1 Q" |) N- v* Q+ _7 Y# y
黑眼圈:脾胃血气浑浊) s" ?4 |" O4 Y+ g- b" w& M1 B
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。1 m/ X J7 f$ U1 Q% W! |
中医方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。
$ h( W; I& m) e嘴唇无光泽:脾气亏虚. i7 s6 l$ q }
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
- k- ^: F) Y2 _- I1 f- E5 E中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。" F8 h4 M) t) b# h! g' m* u
便秘:因胃热腹泻多虚寒
4 w+ ~3 P& x7 F* f1 j6 g( d胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
: r a" `0 T- A9 _' ~0 Z+ X6 D9 d中医方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
# F, I9 ]; R n( x* w' J鼻翼发红:脾胃有热$ D: Z+ e1 H2 M0 x. M2 F5 d8 k
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
. _ R4 P+ F4 c/ A; y+ T4 v中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
( r4 p) ?- A6 V! d+ T9 M肌肉松弛:脾胃虚弱
# S2 Z0 n& t: }% s/ N; X如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。6 t' Z0 g8 F9 o [! M& ^
中医方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 |