睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
  d" `. N1 s! P% r: N) J- n- l
8 \0 J: H+ ]5 l9 V) I% @
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
5 s/ ^3 U  |$ H7 z
怎么判断自己身体是否有湿？
; ^/ N3 @2 [% x7 A8 `. g
1、头发爱出油
& A( m0 G' L% f7 A: c, S. V
2、面部油亮

3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

6 j3 Z! k8 ]2 }0 c4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

: L* c: ~( }% P. U5、小肚子大
# {& B0 V3 I  ]  v! m% Y( ]3 O4 x" j
/ a- V2 Z' X6 I( @* ]8 D6.耳内湿（耳禅湿)
. r7 ]7 {7 x9 [. ?
7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。
) S; W. u) Q* [+ ~( |% W5 ]7 m
如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。
# h. E) _2 ^% s1 J7 s1 d
. h; g7 A3 e% [/ @2 W, Q专家支招“吃”走体内湿气

俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
+ l+ n3 N2 e% x6 n* _0 {1 V
做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
$ t, L7 g6 J! U2 x; n# @
' |3 [" }5 W1 S注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量