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! L! ]0 C: @( V5 M' D) Z) `秋天浴足，润肺润肠

) m& w8 N, m* J' l健康导语：“春天泡脚，升阳固脱； 夏天泡脚，暑湿可祛； 秋天泡脚，肺润肠濡； 冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种 疾病。正值秋季，我们来看看秋季泡脚有什么好处吧。
泡脚的好处有哪些
: u  w, }- z# C3 f+ G' k- n! `泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进 人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。(治疗失眠的4个食疗方法)
8 C& y8 m2 C  l. k8 f泡脚有助于血液循环
) O- _) ?. i# ]秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
1 I1 I0 {% V5 w, W3 O, f中药泡脚等于吃药
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作 用。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治 病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。(女人手脚冰冷皆因血气不足 多吃“黑食”防怕冷)
& I6 G' V! S. V  J- Y3 T中药泡脚的一些配方以及它特有的功效。
/ n$ L' |8 C1 P1 _  I$ B. J0 ^  j) U0 f! Q1、主治：失眠
0 I2 r+ z! \" N. r% O用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量
. T% L. G  i. K4 n2 J: I+ t2 p5 v, K; H用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
4 T4 S, @! h% v+ M0 x# ^% o3 N2、主治：痛经痛经
* a+ \9 X5 ~9 c- t+ D1 c用药：小茴香400克(痛经该怎么办？痛经吃什么？)
( w4 l) `* L. I! C8 ?5 a& e! U用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
秋季泡脚注意事项
7 B3 H4 r; n! v* J+ m一、忌饭后或者空腹泡脚。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4 L* B" \% Y$ I0 W( j; `( O二、忌水温过高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
9 `/ w6 t6 o* ^* h$ s三、忌时间过长。最好控制在1520分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气 候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。泡脚不在时 间长，药到病除勿过时伤皮肤。
四、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
五、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅 助作用。人们常说一句话:富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃寒凉或者是冰冻的食物，所以 体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。泡脚等于脚部吸收药，热水刺激到人体的经络和穴位，对于人体血液循环、活血化瘀都有很好的帮助。