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高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。4 V1 _' R$ `0 ~" j( x1 B
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+ t% H. g& e5 G& {% G4 m高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) " S+ j- c$ t2 a' A
! V& L4 l7 D6 L |9 \, P食疗降脂:% b6 o% S4 i4 R. H( `
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山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
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- N& M% G. f5 v8 p海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。, F% n! U" K, c4 }8 m* v# @2 o: Y
; u* v- [- R. u& e& U! o+ f芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。
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+ n: R+ m- M/ A( V# z葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。6 P/ ^0 ~& j8 L6 v! R. _ x' i
玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。
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; E9 Y1 N; k8 [0 d9 _& I洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。; r( {+ q/ b" {5 S7 Y
% i! T: P5 i: L- J, c5 O, ^山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。
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( b Z" w7 U* N6 o- d0 m' [( N4 T何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。
2 i- @' c) T2 ?) |' z0 b. K/ M' A按摩降脂穴
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/ |" T- s% a- }5 n& r常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
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$ [3 e# f* i, p1 x9 ?" o/ V内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
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足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。
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% S9 q- ~- ]! o) _2 Z0 g$ l, z8 K高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。$ u' r) X/ g$ h2 ]% U) Z' B( `
6 j) w1 q% R# X6 b* Q6 Y6 Y三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。5 [# J; A* s+ ]5 V
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太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。3 W% R3 T- g7 E9 `) L8 I% N
( }7 l6 g/ Z& t太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
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