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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?
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0 F# T1 b, Z9 i- I水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
+ b( U5 y- \# i3 l. `' N7 z$ z
. ?; b4 h8 _! {! r# p9 r w' Z( B萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜
. {3 B: S, v+ H: D* T
4 e6 {+ @( q* Y6 {& M蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
1 k, Z c: h4 D- n
. o( D, s; B/ m5 q& U a主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等! m+ T0 {5 {8 I2 l) W- o# ]% K1 }- @
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肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
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6 W2 d* B+ ~' T5 e5 o7 v: s菌类、黑木耳、银耳等。! h9 L/ F2 C2 v9 K" ~
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看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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