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黑豆党参粥! I# k$ w4 Z! @
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许& V5 J8 ]9 T& a- _0 j8 I& k
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
2 L' w5 c1 a: [, x& Q- i4 Q, D0 k乌鸡黄芪汤
& H* X/ G. h3 l% f材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许
* H$ ]6 A% g! T; y- h制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
# H+ |% s0 Z7 j) m/ z' A疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。
2 [; j& w8 a1 I/ T5 t4 m6 ~, B四黑粉
6 l' A" q8 x- ~6 j5 j6 g材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)* n | F9 }3 \+ [9 a
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
$ P. a1 k& P# j* X4 M3 ?疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
' A z2 S" X+ E+ J鹌鹑蛋烧板栗$ M$ u4 N- [! P# |, r$ J) Y7 m
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。* g3 D4 K3 i1 P3 X2 ?
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。0 Y' r! l% K1 G. L9 d$ i; p
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
, Q- ?5 e. n1 o黑豆红枣饮
5 C% b3 F1 b0 A0 q; G! e材料:黑豆,红枣,少许黄豆
5 E9 v" L. n# l+ |制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
9 B$ k0 T( X. p2 N5 M* L- Q0 _: O0 I疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
. a0 S! O7 R. e山药木耳炒核桃仁
_5 ?' h: l1 [ W! y材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
1 i2 J. g' Z* U制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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