再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
4 b: F- Z2 w$ y& [8 C
易损害肝脏
7 f5 t( F/ M& J, ]: q. E  R5 M
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
3 a5 Q7 W" L* s3 \, L" q" l
便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

# d& e0 J% M( V呼吸系统疾病可能性增加
0 }7 W4 w$ S. m) j4 m) t
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
2 q# E! P6 K% y6 R! |' q
易导致心脑血管疾病
6 K8 ~4 b; x7 O7 p
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
& t/ x( R. v0 n, P  _
8 M0 [7 A1 M- E# `; u9 j$ [+ }肠道排毒不畅

# o- |/ `; [- k* y+ U身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
; L3 t& O$ H8 Y
0 l& o" `/ r; l+ @! t* k' P口腔问题

由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
7 Q1 _0 N/ v$ M) u
心脏问题
1 ]7 @) B% X8 x
  Q& P; @, v, f6 Y$ O失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
. U0 H7 l2 i# _/ g% h6 J& a4 F4 _
3 j# c5 s+ X7 N* J9 K3 J& p皮肤头发干燥

中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
, ]9 d; m% ?# v' |
) D  F9 Q1 ?% e- m肌肤过敏

+ s. U5 M9 A4 X/ x0 C$ p不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

损害肾脏

; d: \3 k  e$ z# b$ B5 l: d+ n肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
, U6 G: s, |: M1 i, B) ~
身体易疲惫

缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
, C+ B8 V* c8 [, p! w( w4 l
4 q8 s) n4 R' f' r7 B+ H肌肉痉挛
4 f& V4 @/ w2 v0 }* |# `
1 N% W) P7 Y+ ], T& {缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
眼部干涩

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

疼痛以及不适
. }' `* g, G2 h9 L
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
* X7 q9 _7 x  g4 k% N7 |6 c
食欲旺盛
  F( q5 R( K* o4 L5 l
水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
  ?( [$ F6 f4 g) A! B
关节炎

软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
9 O  n8 ], X! I- r- K* ?
, L! H" w/ }# C( ?假性阑尾炎
, G6 G) r( z. L* L2 E  n7 p( ~
* q2 k: g" F- w# w- Q  U5 N8 S身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
9 D$ g  B% x& Z
抑郁症
* H/ s  S7 f4 t2 i; H2 n3 h
7 @' q" {. e3 f* j身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。