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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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, m# Z' N d1 ?+ ` 去湿的穴位:# {7 B- E9 O2 P2 Q& }0 n3 J. r+ N
5 ^* T4 p# J6 T* d: R6 o( h' L# {% r 承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
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承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
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4 Y# Z |2 b }% E ]/ b2 x 大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。; o( U1 b+ A3 }5 z9 h
! z! l/ W1 w# b. p 去湿食材:
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3 a9 J; S& h7 P$ O$ H! J7 p 花旗参:具有健脾益胃之效。
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1 h. j d7 D- }" _' b+ o$ Q 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。% D" ~2 J6 i6 h
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
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5 M4 K r' W% N! B0 V 土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
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薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。! P& @8 U& y. c3 z* O% N2 v
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木棉花:具除湿毒及清热功能。
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茅根:是利尿去湿之好材料。
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去湿的食疗:
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1 B$ P$ P! C' k7 ^) K) n 1、健脾祛湿汤' m/ D/ r, U# H/ {+ O
1 Y1 f5 [, V% t7 t/ j 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。7 A4 K/ Q n) x" a
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
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; |! p! B% A9 |# `9 Y 功效:适合脾胃差者饮用。
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2、和中化湿汤
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材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。) T# N! w( _8 G, c% r
$ Y( N) V3 T, F 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。) ]# T2 D' w/ T7 f4 E
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功效:适合湿热脾虚者饮用。
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8 t6 w/ `( N. ~; z 3、清热去湿汤; K# |( z7 T- W$ s# m- ]
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材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
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做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。5 R! J5 [, D3 C, l/ c9 n& T
$ Z$ C$ E( [. I0 ^- q' n 4、鹌鹑去湿汤
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$ `* T2 E$ c: y4 U) E' U 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。+ l0 M4 [ [' H
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做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。+ N1 @% t U( v9 D6 P( w; L
/ C" s9 m- Z U+ H {' Q# ~$ d j 功效:适合清热去湿,润肺化痰。- N! n) \7 Y: |( I, u6 C
$ m- x( s7 m# y1 [, L) ]; L H) g 5、横月利去湿汤
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材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
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0 }- B3 _/ Q- I6 m( o' s! H) _; o 做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
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功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。3 z3 {) c# n: h3 ~
6 B; V$ |" m2 x- t 6、草龟去湿汤$ x' t, K! F' e/ a8 k- ]
; q6 E8 j% n# E) G! i; k6 h0 ? 材料:草龟500克,猪肉200
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克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。: n4 I q! _3 f; g
5 `! `: c3 \% ]" M; p8 h% } 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。0 g9 S* C6 ~, Y
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功效:有清热去湿及解毒功能。
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7、黄瓜去湿汤9 v; ~: A; R. I" p
2 r7 c/ J+ z# P 材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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0 _2 g2 e! j+ N) I' L 做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。" Z2 e! z6 V$ Y i: n
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功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。 E. R& u' _6 O* `3 B
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推荐阅读:* {( l4 Q' U( N6 J' b; ]
( \$ ^. U# i2 _4 L+ ^ |4 s 南方人春季多喝去湿茶
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在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。 ; M W- I2 q4 O) A
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