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春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。
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9 D( r# u+ ?- z; I4 g1、增进食欲# k2 k5 o* K4 l( E$ |
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韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。# g0 |9 n0 O% E/ t) Z+ ?% m8 }; i
* d; K0 h) h p i$ W2、健胃消食
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; y+ r5 B7 a8 G: k$ S! ]韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。
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3、散瘀活血5 L' Z2 }- N! [7 x2 f, h4 f0 p
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韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。2 P2 Y' |0 \2 @0 Z8 E% y
1 x6 ?/ q: l* R4、杀菌消炎
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韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。; z8 O5 C8 y! `8 h/ x: k* ^
% Q2 C4 v9 b* |/ Q) M5、护肤明目
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韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。) C6 b/ E6 l$ W" u3 L; G Z0 c( Y
9 ?' K$ A- B, F/ x+ Q6、补气壮阳
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古人称韭菜为“壮阳草”,可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
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如何科学搭配韭菜饮食
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+ y8 i. p. Q, {' q" |) Q: D1 i韭菜有多种吃法,可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;可做面点小吃的馅料,如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。
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韭菜四季都有,每个季节的口感却大不相同,春香、夏辣、秋苦、冬甜,而春韭则是其中最鲜嫩可口的了,难怪它自古享有“春菜第一美食”之美誉。
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俗话说:“一月葱,二月韭”,农历二月的韭菜最嫩。春韭凝结了整个冬天的精华,在春雨的滋润下萌发起生命的欲望,争先恐后地向上伸展,亭亭玉立在寒气未消的早春。此时的韭菜口感好、香气浓,最宜食用。
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怎样挑选新鲜的韭菜:: c6 Y8 Q7 V( |+ L9 b
+ Y! f( @& ~! f; _. M2 H1、根部截口处较齐,捏住根部叶片能直立,说明很新鲜;根部截口处长出一节,则不新鲜。
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2、韭菜有宽、细叶之分,宽叶韭菜叶色淡绿,纤维少;细叶韭菜叶片修长,叶色深绿,纤维多,香味浓。韭黄则是在温室栽培的,叶淡黄,软嫩但不如韭菜清香。1 O: C3 L0 t8 c3 X1 i9 k& t
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处理韭菜小窍门:; L+ v4 D0 ^# r
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清洗:韭菜根部切割处有很多泥沙,最难洗。宜先剪掉一段根,并用盐水浸泡一会再洗。
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汆烫:先将根部放入沸水中(滴几滴油)烫一下,再全部放入,至颜色变翠绿后捞出过凉水。
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" ]/ ^- x* ?3 U: \) h. ]保鲜:韭菜捆好后用大白菜页包裹,放阴凉处,可保鲜1周。 |
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