吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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% b" Q( s2 c3 O5 ]: q* z2 H生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

* F4 K, P4 r$ x# L. S2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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) m, U0 R6 O4 `; ~3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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' e: A$ H& l5 K9 S# n5 o4．苜蓿芽菜

0 B+ C+ M1 g/ ]7 B8 A/ d苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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  ?: O4 ^+ S2 S/ }; k8 o/ U此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

# `, S9 _# K$ ~3 B6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

( G% e" j4 S8 E# D+ d7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果

; ]/ [! A- C7 j& s$ D" n, V, }水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

8 g9 `# c4 F! |* y! I% n9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。