“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
4 w8 D# g/ i; G" A+ e; b6 [生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2 ?, i# a: |. `建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
# z* T* e' A( c9 u  z4 K生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
% g9 B( f( a# c( u6 L$ k/ z: Q3、脑细胞衰老加速。
. R5 [  U4 H  z' d" t: t5 i大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
4、胃溃疡。
, j1 k; p3 ]4 ]生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
; P3 F. g$ w1 f* m/ M+ F# A. J# c建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
5、心肌缺氧。
' ~6 c8 U2 s. F( R大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
) ?; @! n" y( S  [7 ?" @( f建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
/ a: e4 B) V" P. l; t! {" O3 G( W/ i6、引发甲亢。
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
7、伤肺。
% j3 p  Y6 ~# t! ~) w! h情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
- f( r, @/ |/ \% S" ~8、损伤免疫系统。
5 x: o4 ?4 m6 e/ h生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
1、爱唠叨的人
; f% N0 f* p' X3 R+ G食补措施：补充维生素B
& W# x; E) Q6 ?* O# M+ N4 b食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
7 Y0 p$ e1 X4 p7 X! a' [' Z* O) L4 l食补措施：降低血液中的尿酸含量
# h# o3 N, a3 D4 e0 P- g" g2 E食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
7 t" x4 G4 j) Q1 E9 A% c3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
* B4 e) ]% G- b- ]; U/ T* x  Q食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
. C: D5 a! ]+ F4 Z9 T! Y食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
' m$ B9 D( @: ?9 Z5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
' u  m  Q) l# |5 C& [食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
: `* ]2 ?  t2 Q( y' I: p* y6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C。
' Z5 u4 B7 @! E7 Q食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。