牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招

3 n) u. x1 F8 w' G4 A中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。
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. a7 Q+ J! Q9 q1 F8 _一、注意保暖

) p' N2 o  N  G保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

( w9 R. p' K6 a% |二、避免酒后入房
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$ A3 t0 [9 Z8 O0 d$ M& H, t4 g' t: @1 [. ?冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。

6 a; h8 o8 Z' k: ]- H, O三、注意性生活
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* a7 P! h$ a" d6 b1 t" q/ ?) c" [冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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四、多食用可帮助补肾的食物

' E2 g3 K2 n9 d/ a2 @% c# Z生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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五、冷面
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: @4 r0 B/ d! m意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

7 ?: [9 `/ R/ u六、温齿

8 O3 g, r, Q3 A冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

2 D) m' p1 u, U1 U) s+ Z$ o0 e; h七、热足
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. Y: Z8 u0 J. ]  ~5 Y% C; ^# K中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。