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摘要:对甜品毫无抵抗力?心情不好吃点糖?抵抗不了蛋糕的诱惑?如果你爱糖如命的话,那可要注意了,甜食虽然美味,但是常吃可是有害健康!$ L; X4 K* |6 V% N! N
甜食吃太多易得子宫癌、阴道炎、胆结石!小编为你细数甜食所不为人知的七大罪状,为了健康,可要适量食用哦。* m# D E# F( y$ }4 ]
- ?) a1 K& Q' U 1、爱吃甜食易得子宫癌
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' T. F' t0 L! h 据英国《每日邮报》8月22日报道,《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险增加42%。9 ~) j# ^$ V. G2 |2 e
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瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究,调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时,参试者接受了问卷调查,内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。10年后,依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率,以及摄入甜食的不同种类等问题。" H" q0 y# S1 b' D8 O
- s( w: {4 z4 d2 _3 P& c( @ 18年后,研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现,每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙),会导致子宫癌发病率增加36%。
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2、甜食摄入过多易患阴道炎 {/ }* g) Y7 H9 g+ |( x
, z& l5 l2 F! j+ ^ 女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能,这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,酸度增加,这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖,从而引起阴道炎。 ]5 t. Q6 I( B A& s% c D
7 j1 G" k+ H% i+ e" o/ U6 o 3、甜食促进乳腺癌的发展2 d' v$ Q, j3 R
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女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。0 {: x- H# @4 I7 A" y' W2 V5 S8 _
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4、影响视力
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常吃甜食会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼睛疾病:近视眼。
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9 ?3 \3 L+ D2 l+ @% i2 F# n 我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸,眼球前后径拉长而发展为近视。此外,甜食吃多了会导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了。
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' c$ |& j6 T* Z8 F9 n* J 老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。此外,经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明,肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。
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& z, w+ _/ P0 w: {6 k 视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化。7 f$ {; v }& W8 Y4 s, X" D/ c! m
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5、甜食过多易得胆结石# r( g; T: k5 B
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女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
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# L N+ n$ x0 O( p, z7 [; P v/ S 6、甜食让你老得快/ h8 `* V( I! r% c
! ]9 H) X: } O 长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化。# @7 v# g" y9 E; D8 W2 C& ]
- O/ z3 R$ l) S0 [4 Z& h6 J, \, H 7、甜食让钙流失
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大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。 |
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