一五一十 防住脑血管病

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　控制五大危险因素
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　　引起脑血管病的危险因素分为可干预与不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄增长，脑血管病的危险性持续增加，55岁以后每10年发生脑血管病的危险性增1倍。另外，男性高于女性。可干预的五大危险因素如下：

6 L( g+ u3 |( l- t6 @! i9 [# }　　1.高血压。研究发现，成功治疗高血压能减少40%的脑卒中风险。
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. b2 _0 k4 x5 h  N! R3 K　　2.糖尿病。

/ `: O* Q* _5 l% @4 X9 K. @  T　　3.胆固醇水平。高胆固醇的危险来自血液中“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）的含量。
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　　4.心脏病。正常情况下，心脏有规律地跳动，随着年龄增长，它可能会以一种很快的、不规律的节律跳动，称作房颤。快速房颤时，血凝块随时可能从心脏壁上脱落，顺血流栓塞在脑部血管。房颤的病人约有4%~18%患有脑卒中。

　　5.吸烟。

/ R8 F" Z0 b9 Z/ e　　十项注意要牢记

) P4 u9 k4 T8 _9 D6 Q　　如果已经患上脑血管病，需要定期复查，积极治疗，减少复发，降低致残率。以下十条预防措施要牢记。

　　1.定期量血压。

　　2.每年查血脂。

7 m# J% G- ]$ @　　3.保持好心态。

' ]1 F, p. N3 K; A2 E: y　　4.不要太劳累。
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" l! Z9 \+ r6 ]+ J5 ]) b  T　　5.饮食要清淡。少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等食物。

1 C" |" ~2 S! J1 h　　6.忌烟和限酒。烟能加速动脉硬化。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
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　　7.大便常通畅。避免过度用劲排大便，以免血压突然增高，多吃蔬菜、水果，多饮水。

/ u, C/ ^; h) l. R. o' i* E: f6 P, W　　8.换季要注意。防寒避暑，避免血压剧烈波动而发生意外。

, T0 H. v- m$ P　　9.站立不能急。弯腰及卧床起身或改变体位时，动作须缓慢，防止头部一时供血不足发生意外。

9 h1 G2 K% B. \) g3 S: K( o　　10.运动要适量。每天做些力所能及的锻炼，避免激烈运动或过度劳动。

2 e, l! ]& I, }; o　　争分夺秒抢治脑血管病
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/ j6 M& I( c( y* K* J/ z; d* a$ I' w　　脑血管病非常凶险，一旦出现以下症状之一，就应迅速就医：肢体或面部的活动无力；无法表达和理解语言；视物模糊；行走困难，失去平衡；头部出现“爆裂”样的剧烈疼痛，伴有呕吐、意识不清等。
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　　脑部疾病一定要找专业医生，才能得到及时有效的救治。脑出血常在发病后20~30分钟形成血肿，6小时后血肿周围发生水肿并逐渐加剧，血肿压迫时间越长，病死病残率越高。在脑出血6小时内清除血肿，就可迅速解除脑组织压迫，减轻水肿和缺氧，有效保护残存的神经功能，提高生存率和生存质量。
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