乱吃豆腐也会中毒

阿牛

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　　豆腐的养生保健作用，在很多中医书籍中都有记载，然而，豆腐虽好，不能贪吃！

　　先了解一下豆腐好在哪里：
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6 V. z- g( e, z7 @- T3 L　　豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。现代科学研究则表明，豆腐的营养成分中，40%是蛋白质，25%是碳水化合物，20%是油脂，而且多元不饱和脂肪酸高达61%，加上各种矿物质、维生素，营养成分并不输肉类，又不含胆固醇。

! d7 r7 A+ m2 w" Z; `4 ^& e 　　优点：豆腐是--“抗癌明星”
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　　在承认豆腐的营养价值的同时，我们也要警惕过量食用对身体造成的危害。豆腐，可是一个“两面派”哦。豆腐的“第一张脸”--“抗癌明星”。近10年来，许多研究发现，东方人罹患乳癌、氧化剂）。

7 E2 B, V4 ~' C% O5 ~! s　　痴呆症患者的脑组织中卵磷脂浓度有下降的情形。

  Q( s# j8 K. h0 C5 N9 Z 　　因此，推测老年痴呆症可能和卵磷脂的缺乏有关。而卵磷脂的最佳来源之一，正是黄豆。
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" l: Z3 C% @/ H- ~$ j　　缺点：偏食豆腐轻则导致痛风、肾病

　　豆腐的“第二张脸”--过量食用有损健康。豆腐虽好，可过量也会危害健康。老年人以及肾病、痛风的患者，更要控制食用量。
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　　中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻等不适症状。在正常情况下，人们摄入的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。
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) D8 i, D: H6 V0 C　　人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食而大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，从而加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
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　　制作豆腐的黄豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防血尿酸浓度增高的患者，若多食豆腐容易导致痛风发作。