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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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; |5 c) \8 _3 ? 1、补肾养颜有乌豆) y" F% J5 u# c6 q9 j q
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9 H5 S* S- L K! K x$ S 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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2、多吃山药错不了( W1 R- F# X) I% M
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0 h8 }# O- e% a( g! R1 B' H 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。$ t$ N, z9 U, J3 h+ w
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C& L9 p( c9 K" ^' y5 _' n y 3、没事吃点枸杞子* N. S# \: W5 l% q( c, P8 F$ C5 r
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7 |, D, X% s+ q 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。+ x5 x0 N4 y1 W( \
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4、边喝首乌茶边补肾
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+ y& c W; h8 z$ q 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。0 j4 o( h$ r/ v
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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