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小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。
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一、口腔干燥舌头肿胀! ^5 R' L2 R4 H% t' p& A) ?# G
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身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。 D1 \, e- g. W5 h f
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二、小便深黄色
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随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
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三、便秘# R( ?7 u" U* m
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。/ ~- G3 z2 H2 |& D F& s! a
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四、皮肤缺乏弹性5 w% v/ C9 D* J' \2 i
9 I( k. f) I; b4 ?" v) G 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。7 U+ L9 D; Z/ s0 L$ \
" w' y* V% O0 Y) h2 i+ E8 o0 W) n 五、头晕目眩* F- S6 [+ u. u
6 f, S% c8 t$ Y/ r- f) _; x 除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。2 Z+ ~4 x6 a% ?) R8 a6 u; k( s& f
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六、疲惫& q, _6 r# i8 L" h
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长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。4 o& ~0 \2 M. k; k
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七、没有眼泪5 v" Y* c: Z$ [! z, y
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纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
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八、心悸
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心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
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九、肌肉痉挛
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长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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发表于 2012-4-11 20:18
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