正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。& t7 Z% u) J+ m3 E
4 m2 `6 D9 V) ?! q$ [! B- Y 一、口腔干燥舌头肿胀
8 A! }$ K8 {( X3 s' b
7 r5 s2 r6 V! [2 Y+ z 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
5 c$ K7 L) H7 I. \6 S$ [3 z8 P( ^' q0 c Z! N" i8 l6 g
二、小便深黄色
7 O: K9 b( [7 ?7 N. q) v |5 l8 I; q9 i* F& w5 C) n, z) e7 Z! _
随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。2 \& n9 q4 ]8 Z, \1 K, E( g! ? v
. E7 F/ }7 T# d5 |0 o 三、便秘
( i Y# _. y; z7 N- \2 S }4 I6 `; L7 e* T3 W# L2 P
当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。
" Q% J. D1 e: x& D) Q4 J3 S3 e* }6 y( D( z1 O5 ^+ P
四、皮肤缺乏弹性
! f; }0 N4 M5 e
( h4 x; N6 M- @2 h 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。* |5 D' j3 H9 B1 e9 f3 P* K2 Y
1 H) {3 T; P# [9 N1 m$ V& N; c' X& P 五、头晕目眩6 ~# [, K/ J- P. k; Y5 `/ y
- r. r- ^$ Q9 a
除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。/ |2 z" H! b8 S+ a3 z: b! M
1 h& m# E' T! T* X5 f+ c! W
六、疲惫
& l$ i3 a# l; g1 n7 O9 G W( w9 }
长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。! E" _) l6 B0 S2 v I# R7 W, A7 ?
8 _4 A& Q- ~; F/ {: Z6 [ 七、没有眼泪
1 | p/ | Y' d, V0 ~
+ {: S( `2 u3 O0 k5 a1 W/ y 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
8 h$ Q$ }$ d: `& U9 f3 ]! z4 V8 Y' D5 p, M; Z7 D- ~( v
八、心悸/ W g# E4 r* f- u
+ o' x) q: ~) x' `; `
心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。$ ]. a6 H- ?' {, A
/ F# e; m( m; a6 a
九、肌肉痉挛5 T8 J; T; O) ~8 L: Q @
5 H8 _9 A8 v* ]3 q; Z
长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
|