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空心菜又名无心菜。中医认为其性凉、味甘、无毒,入胃肠二经,能润肠通便、清热凉血、疗疮解毒,老年人肠燥便秘、痔疮便血者宜食。
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5 e0 f) W* ]% Z; Z4 S空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍,钙含量比番茄高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内菌群失调,对防癌有益。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。; d; l/ E& {! u9 W; u
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因此,经常吃些空心菜,可以凉血、防治痢疾。将空心菜挤汁内服或外敷,可治疗疖、痈等皮肤化脓性感染。需要注意的是,空心菜性凉,故体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。3 d+ e- D' P. ?' [; M
* |& O. x' |3 ~7 m- V) Y常见烹制法:# a4 a) Q' W: G: S
! }8 ~5 y1 L! g( _1 W( F4 G8 H一、水烫空心菜
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$ H' m! B: o0 B- ? g* l( i1、用锅将水烧开,将摘好洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。
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2 H+ q7 r x, S! |; Z2、下油锅将蒜米,辣椒爆炒一下,加入生抽,白糖,鸡精,香油适量炒熟淋在沥干水的空心菜上即可,也可下锅拌匀。
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二、酸辣空心菜梗
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1、选嫩的空心菜梗洗净,择成段状,洒入些许盐腌制片刻,再洗净。
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2、下油锅,倒入空心菜梗爆炒,加入适量盐,蒜米,鸡精,辣椒,醋一起翻炒,菜熟起锅,真是夏日一道佐粥的首选菜!- I- K) g, l& S/ k
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三、素炒空心菜
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材料:空心菜、葱、姜、盐、鸡精、植物油
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; t; k3 _! P; i) W2 `1、空心菜洗净,摘去叶子,把茎切成段,葱姜切成丝。. X* r% D1 _/ x0 c. Z. I. s" _
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2、炒锅内热油,油温八成热时放葱姜爆香,下空心菜翻炒,加盐、加鸡精,炒之菜熟悉出锅即可。 |
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