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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:
1 i, @ y& N8 R9 N7 b1、绝对禁酒。1 L( B7 Q' [8 A! _5 x" \/ ?6 v3 q, P3 D7 j
2.选用去脂牛奶或酸奶。
2 z$ n$ x" ]# Q2 r1 I G V3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。- I% d! w( h# D" N) u
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
( k. C6 | U/ _6.忌食煎炸食品。
@& r3 F' n! ~: V' M5 r( f7.不吃巧克力。( z- _+ v# I% ^, y+ Q
8、常吃少油的豆制品和面筋。
6 ?: L9 h/ E, F9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。5 `' W( a) [: ~3 n/ Q1 V
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。, A* }% p0 V4 \+ w' `) v
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。; g; Q4 T0 {! j; Y4 X
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
2 J) m% n% t! s( x3 W# u13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
" K; z' ?9 ^3 s) M15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
' U* W2 E7 F5 o16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
0 f' g ?2 M( ?! W' {9 |17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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