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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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伤脑
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气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。. T- X; N7 s+ M& x% o; T
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伤神
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生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。+ Y |( s) m2 [# Q
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伤肤
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经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。" h o" @2 c5 y* t3 O+ h1 E
+ B2 m! a+ ?. Q, u0 b 伤内分泌
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生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。4 ~9 P5 ^! H& @6 u' o9 j9 d# i
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伤肺+ H& @! `' ]7 F( l( Z2 g
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生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。% _4 M+ ?( v; d& K7 w4 E; z& M2 U
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伤肝) l+ [, j4 ?1 `& }1 {# A
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。+ A. R5 I8 t! Q& M' K
* G" o0 D; U& X' w# s/ V1 u. a) r 伤肾7 ], b |& z, @5 D( K5 L
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
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伤胃; |7 n8 H0 z) {! |- z F
7 j$ O1 M" v8 c4 E 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。5 g# t! C7 C0 n
+ S$ I" _& Z7 t, u7 @ 4招让您快速消气( a; D" e( R! N
: E( f# m) j) g% w5 w: C 当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:! ^' N5 P N! ?( J2 F5 {
8 W: o( {' Z$ f* J$ u h 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。" B0 ?9 v; k3 Z; \+ b
( z4 L# J, `1 T6 v7 M, [ 二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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9 Y( b8 q6 K% B) ?# a0 ` 三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
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( E+ {' w* X/ t) s: n" f6 G 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。/ I9 q4 P0 I+ t/ b D8 m3 m- l+ H
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老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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