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夏天午餐
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3 ~( E. [4 H) u) O& [# M午饭应少而精
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: {# p6 B4 `+ F% H+ ]夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
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8 S7 y# j1 a7 ^& |偏阳虚 常煲些汤1 B5 I, Q0 C( b. Q! t9 Z0 O
& F% B, w' n& G" @0 ^3 F! i" D0 F,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。; Y# t7 d! `6 L, F$ |; r2 Z6 r; w
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在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。7 o1 x8 A4 p) O5 p
; R- J8 A. I$ r3 `) ~偏阴虚 多喝带果料酸奶
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% `3 {! A2 H/ }7 Z9 n ^) S" K/ c; X如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。 |
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