十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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, z7 |$ `# A6 P+ b2 C- j6 Z, f会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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  e1 W. E  |7 u! J" \( m看看光明面   

5 c7 j! Y8 J0 N- c梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

* m9 u  `2 t! W. C, I: [+ ]19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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5 _% U3 w0 Z; t; f6 E观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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1 E4 H5 a# Y+ H放松一点

/ U  K0 g; ]- c2 }英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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2 s1 T' B% r1 t有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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4 h4 ~7 e- \3 v2 Y5 z人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙

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( K1 I  Y8 d7 K不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱
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! S% z4 n; O+ Z0 G( P; @没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

/ h; J" \2 O' L( M7 ]3 M安全的性。
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  \% N9 Z2 k( ]2 W0 V% m8 s  E捐血

; {) W! u) d6 E- x5 Q2 ]- Y9 X- x3 W当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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' l* }! o" w& B疾病及其它老化相关疾病的机率。

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走出去
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1 H4 P! H/ S% y( G+ m: L, I哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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6 L- B( Q9 W; g0 G3 Q是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

9 J* e+ X+ _+ `( F6 y: h5 f走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


' G! O: z0 V+ d$ A- |# H0 @. w9 }一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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! m& r: c  n. S2 `理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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- q2 i. H7 X4 _$ r* A玩填字游戏
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" R+ T5 B5 J/ d0 o" ~大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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; R. C. u" d7 h  |8 ?: E  S动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。

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, @% R: y- k) i8 N用大脑不冲动

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, \6 [/ s' v- {& k5 A' w. x: \在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

2 b3 [( x8 i9 x+ f0 A打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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0 ^9 t& p; [' ^( ?3 L0 q去看医生

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7 K$ F8 O& S' H( C" k) _8 X  f大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

' w5 x' M  X* @医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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