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这些菜能排肾脏毒素 还可改善睡眠

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年复一年,我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了,肾脏也需要排毒。在日常饮食中我们也可以通过食物来排除肾脏毒素,下面我们一起来看看吃什么菜能排除毒素吧!  ]8 s( n: W0 c1 c" h/ [& {
  1、芹菜
. z! ~3 m" o; h" h
- u) N& e5 {, k/ ~1 |; h  芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。7 n! M+ q4 m! }+ _5 q

. l9 `: J4 h: M+ l  2、苦瓜# S- Y9 o2 B- I  u: l

8 ^& ]* I; f1 D: c# o, A0 p  苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。7 B' \# S+ ?  e4 ?* d* y

& k" c! ]' a% Q  3、海带
8 h( F) H1 ]2 ]  _$ q1 b, k! ]9 m
8 O  J$ h5 V3 t  C4 O* ~1 _$ V  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。' @' r5 K* f% p% @

. L8 T8 O. j' e2 `  4、菠菜
1 \0 A6 q* i- J' s" z* U
: t" V" c2 z+ X* L  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。! Y2 U1 Q% b& ~9 E$ l
$ v) e/ P# r5 ?" w" i( [6 x
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