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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
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- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
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黑枣: T n3 M6 ~4 i) @7 h; C
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
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. j9 ~# c) Y! m: f7 p0 _黑木耳:/ x& [. n: ~% ?
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
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# K6 r0 {# B. [: `) F黑米:
; _" ^* O6 K; p. r/ f% {* N& z 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。) c! `6 \6 v9 n- U' @+ K- F) `) ?
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; f" U! J. o; P. @黑荞麦:
! k) s/ s6 s8 S$ R0 p+ D 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。* f4 M8 E* ]5 R" p3 y
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# h- d2 T8 Y$ f* y黑芝麻:
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7 J- b q( t! ~3 O S 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。3 g8 i) `, @& [1 X4 V0 |: i0 v
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5 I& l: a4 W" c/ ]2 }黑东 革 阿里:/ y( }4 `4 [# Y7 g2 _
东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。8 Y8 b3 T. ?" L
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0 _. E/ Y- K$ Q6 M6 z3 m" ^% k黑豆乌鸡: Q$ J, J7 J" A) ?
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。8 {1 G2 s9 D2 B
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