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能养肾的黑色食物

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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
% I0 Y( M4 F9 }) B/ w0 E4 X( n工具/原料2 A5 T& u2 K$ h3 }6 V/ E6 A
  • 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
    5 [1 P5 Q$ y7 x- ?: m8 U
    ( a; v  _4 h. Z( _
# N+ ~3 W, O1 E) g; B. ^

& |/ D# t0 P+ u6 Q% J6 m2 H1 H3 O方法/步骤6 b; B. V  L( f1 P$ P; M
  • 1/ a. y0 ?) H. G, T- s
    黑枣:  T  n3 M6 ~4 i) @7 h; C
      含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
      J" ^: N& D; n6 N. g8 X. b( P) O. S

    $ J4 ~8 O+ \0 e( K
    5 y; \& d3 p  P' X+ n& ]2 N1 z! f& G
  • 2
    . j9 ~# c) Y! m: f7 p0 _黑木耳:/ x& [. n: ~% ?
     黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
      D5 x% J& p$ g. K% O! B1 v
    4 Q' V) k9 S% n" s9 C+ v: v* Y0 n; [4 B1 d

    4 N: Z/ s$ {! a! C1 S4 }
  • 3
    # K6 r0 {# B. [: `) F黑米:
    ; _" ^* O6 K; p. r/ f% {* N& z  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。) c! `6 \6 v9 n- U' @+ K- F) `) ?
    ) }7 J& g6 |7 n. E" N9 Q1 W  G

    - h5 F7 g- o& @4 [
    7 n$ ^: \/ m" C9 K. ?, }2 O
  • 4
    ; f" U! J. o; P. @黑荞麦:
    ! k) s/ s6 s8 S$ R0 p+ D  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。* f4 M8 E* ]5 R" p3 y
    " ^$ A5 j2 l6 X) |8 O) I- z0 m; b
    # z  c2 Q; ]+ H$ j. b. j3 _7 j
    : G1 q- t; o1 X3 [
  • 5
    # h- d2 T8 Y$ f* y黑芝麻:
    0 ?  R/ u( ?  D* ]* B1 E, E* [$ Z

    ; n* i+ b* P0 T6 R- D; X9 g& z) e; ]$ S: z4 b* e  P

    7 J- b  q( t! ~3 O  S  富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。3 g8 i) `, @& [1 X4 V0 |: i0 v
    1 R) {: r% c7 b" L
    * B* p: ]+ D  A. P
    . }: Z5 D" G5 j8 a; z4 z1 j7 {5 w
  • 6
    5 I& l: a4 W" c/ ]2 }黑东 革 阿里:/ y( }4 `4 [# Y7 g2 _
                 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。8 Y8 b3 T. ?" L
    ) E, |/ K2 f/ z* a5 E
    ) i, g+ s) p2 E/ r

    4 }2 M% J. B9 h  J5 E. N% G
  • 7
    0 _. E/ Y- K$ Q6 M6 z3 m" ^% k黑豆乌鸡:  Q$ J, J7 J" A) ?
      黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。8 {1 G2 s9 D2 B

    6 h* l1 S3 A8 [. q: G
    " T  o" R& r0 N8 U4 C& |- v% Y" r  i; U+ b- x+ n3 }4 Y( U
    END
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