正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
0 v9 d* B: j& t0 c, h工具/原料9 |% O" i& s. ?$ E
- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
! A5 D! G9 `3 I% X
# r$ [9 q( `# h* W2 I7 a9 A . d" y( ^/ R' f5 V
/ O, H, e6 z* n9 p0 Z. D9 R
方法/步骤
% J# ]/ z$ T. u- S# @( ^9 a- 1+ ^/ Y) H; D% q1 x7 Y7 |# J; C
黑枣:/ `: `. H S R/ B
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
8 P& ]9 \5 r6 e: ^" p0 ]7 j1 m3 B
5 v+ \9 D# s" F
) e! L- P, g. E. P" U9 l& j) ]8 s) A. T1 ^! i1 T, P
- 2' ^$ A) x7 h/ s0 ]) v
黑木耳:
& N' y5 y* i* L! {) Q! R6 n1 Q 黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
+ a/ O7 K! I! A7 W% n
/ w5 t1 @( v1 s' \# F) b
4 \" L' c S$ p# [! b* V* r7 W1 @" r/ h. d/ h
- 3
% g! b! j+ {5 i3 @0 r/ b黑米:8 [$ j. Q7 Y3 }. x6 ?2 a
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。! h" w( B9 K0 Z2 b* `' c
1 {: h% b+ B( Q0 G+ r0 T5 o3 x3 m. M; x; m$ }) ^# B
# g0 [$ i5 g7 |- f - 4
: L' O* h! s( Q7 r5 m' B/ j7 G黑荞麦:0 B, o' r4 `: g+ o
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。1 I/ }+ e% b U
! {/ J3 a$ u3 K5 `1 E- c( d; Q6 ^+ L3 q' B7 K0 R8 i& d' ]2 ?
: n/ Q* \8 Y3 w) g; _1 `
- 5
B. U: X0 X7 t$ ]0 o黑芝麻:
* x" D* [+ U% J0 v$ x
& ]$ P. U& y- ~. R% N7 ?
9 g" | ]; [3 I( Q- L2 A
7 r ?7 J% T# v/ {
5 W, ?# B, D: R$ m$ D( l 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
7 I' c1 J/ Y, _, q6 S
) C0 @( M% u: z4 e' V; n
+ A) p2 V% G9 W' m5 |! t$ j9 o
; D- Q1 H _3 A2 B% B$ S% h" e- ` - 6' E6 e+ x) q& O; ~% z$ R
黑东 革 阿里:4 Y/ q! ]& I* Y& \0 j! U
东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。: Z4 J F" V; B0 l* ?7 w7 r$ B, i
. N0 `8 o, p0 e- f, c
1 t3 c0 @" }/ T! i2 N+ n
$ T/ u# q: z, U, e% l" h - 7* Z6 f1 ?5 p! [; c
黑豆乌鸡:
3 ^* M+ [1 u2 e 黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。' o E$ F K* h5 F' T# p! Q+ @, w
1 Z& u+ N, Y2 o) V; f& Q$ [
: R6 W4 l+ A" q" O/ R1 ]1 U8 N" K: A) K. z5 K. X: A R6 t
END
" m3 o, o' X/ f% V0 i! y* E( f
/ |8 Y+ N E$ J& I2 u# V 7 p `" Y2 t2 m6 F
: M. R6 ?& w- p% M
5 u8 v/ Y& D7 O% H. c. Z' ? |
|